terça-feira, 31 de janeiro de 2017

Ansiedade Por: Thaís G. Santi

Ansiosa (o) eu???

Seguidamente nos deparamos com essa sensação!
A rotina, o cansaço, desafios, responsabilidades, decisões e o cenário atual em que vivemos, muitas vezes, cercado por inseguranças nos despertam sensações que alteram o nosso emocional e a forma como percebemos o que nos rodeia. Essas sensações fazem com que nos sintamos ansiosos, desconfortáveis, agitados e nosso corpo dá claros sinais de que, às vezes, é preciso parar e retomar o autocontrole.
Pode não ser fácil, mas especialistas orientam que, uma das formas mais eficazes de lidar com a ansiedade é através da prática da Respiração, esta deve ser controlada e profunda. O Biofeedback pode auxiliar nesse processo de regulação – mente corpo – e ajudá-lo a controlar a ansiedade, possibilitando permanecer ou até mesmo enfrentar situações nas quais você se sente ansioso.

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